好多一又友对肥壮有曲解，齐认为肥壮的罪魁罪魁是糖，其实不是这样的[打脸][打脸][打脸]！ 不要盲目节食减糖，容易欺人自欺，也对体重贬责起不到雅致的匡助。 《中国住户膳食指南》保举群交淫乱，成年东谈主逐日添加糖摄入量不高于50克群交淫乱，最佳放弃在25克以下。 我国住户东谈主均糖摄入量为9.1克群交淫乱，举座来说并不高。 然而《中国住户养分与慢性病景色呈文（2020年）》领路，我国18岁及以上成年东谈主超重、肥壮率共计为50.7%，已逾越半数。 公共是不是很奇怪，明明糖摄入不高，肥壮率却飙升了？内容上，糖和肥壮并莫得平直相干，糖仅仅影响体重的宽敞膳食身分之一。 如若糖摄入在平方限制，却还发生肥壮， 就要从其他身分里寻找谜底。 肥壮是一种复杂的代谢性疾病： 其发生与遗传、环境、饮食民风、领会量等多种身分运筹帷幄。*《群众领导：耀眼肥壮应堤防减盐》 公共不要再把糖和肥壮画等号啦，拆开单方面界说！ 之前有东谈主问我无糖可乐减肥能喝吗？固然不错喝！ 我我方在减脂的本领，解馋思喝点甜，就会喝无糖汽水、无糖可乐之类的，逐日≤1瓶/1杯（减糖不减甜） 泡泡脚+揉腹+代谢好 + 肠胃消化好 + 中焦领会 + 轮回快 = 匀称健康好身材 平时不错多多暄和一些肥壮的学问， 关于我方的减脂之路也会更有匡助～twitter 裸舞