制服丝袜电影 全身筋膜开通
shenlongtaiwan / 2023 年 02 月 14 日 田心怡 / 2022.06制服丝袜电影
某次年假，有舒畅时辰就作念汪本分说的「全身筋膜开通」，像在陆地上游水的动作，往前游、往后游。逐步地察觉到小手臂有一种流动感，之后是脚底的变化，再发现小腿肚等。因为动作松驰又简短，莫得刻意作念甚么、也不须用劲，仅仅减弱松驰的动一动，然后发现身体内部的变化。这松驰的动作让我意志到，除了要津与肌肉作用除外，身体里还有其它的成员。我把它四肢是汪本分说「全身筋膜开通」的筋膜，是复返先天的开通样式。
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经由一段时辰的体会，整理出以下心得：
1. 将手指或手掌当带头的领军，双手动的速率就跟本分作念的相同，就算莫得搭配呼吸，大要也不错，效法本分裂往下放时亦然逐步的，不要放任重力的陨落，因为这么只须肩膀要津动。
2. 若只须要津动，就莫得筋膜的存在感。是以尽量让肩膀是被迫的，膝盖也不主动撑或蹲。
3. 尽量减弱无须劲，举例用劲挺胸、用劲含胸、肚子用劲或踮脚尖、或是刻意不让身体动⋯⋯这都莫得筋膜的流动感，仅仅减弱，因双手的大动作，身体会随着一谈动起来。
4. 幸免脚底的压迫感，因为双手大动作束缚的动，脚底也会有相对应的游动。
5. 若有筋膜流动感后，要津（或肢体）再跟上筋膜一谈动的话，全身延展的进程是加乘的（肢体加筋膜），汪本分都会作念到极限，甚而带起脚跟，这应该就延长到「势」，这才是全身一谈动，况且是均匀同动。
6. 较大的动作比拟好体会，而拳架动作多，思要有筋膜流动感真实好难。
延长到拳架，比拟容易察觉用劲或卡卡不顺的方位，也尽量不让身体分量压死脚底，但有嗅觉筋膜动的方位却很局部，时时只须小手臂云尔。在山庄经由本分与师叔屡次引导后，才了解到正本我要津动的问题不少。束缚反省后，自发还不够松，应该要知谈我方那边莫得动，除了手有流动感，也要有脚的流动感，手与脚齐有感，能一谈动时，中间的身躯应该也能动起来。但愿能趋近方针让全身的筋膜都动起来。透过这个开通进修，体会全身筋膜动的嗅觉，套用于不同动作时，再试图找相同的嗅觉，以进步我方身体的明锐度，也能有观念地改动我方的拳架。
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追思：全身筋膜开通样式，等于师爷说的蠕动，汪本分说的流动，拳经说的以炁运身，等于「炁遍满身」与「满弦的弓」之作念法。
如何作念到气遍满身呢？如何让筋膜动起来呢？大脑不错甘休肢体的动作，但无法甘休筋膜。对筋膜有若干意志后，智力懂少许本分上课的实质，是以要肃肃上课，束缚地修改不雅念，束缚地接管太极拳的真谛！我透过这个陆地游水的动作体会到筋膜的流动感，固然作念得不完整，但这是我进修的方针和凭证。改日但愿逐步地能跟我方的葫芦柄们说拜拜，光这点就值得多下功夫了！
刊登于 2022 年《原几》杂志第六
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