精神垂死景象固然是外部身分引起，但也与个东谈主心绪承受才智和符合才智关系。有些饮食不错增强心绪承受力，有助于松开压力欧美色图 亚洲色图，缓解垂死情怀，好意思国养分学家安德尔·戴维丝等发现维生素B族有缓解压力的作用；维生素B6不错缓解神经垂死；维生素B3（烟酸）可使东谈主乐不雅；维生素B1不错驻扎疲钝、擢升职责后果。

富含维生素B族的主如果肝（动物肝脏）；富含维生素B6的有酵母、小麦胚芽、全麦面包、燕麦片、玉米等食品；富含维生素B3的有肝脏、酵母、小麦胚芽、肾脏、鱼肉、坚果（核桃仁、花生仁、松子仁等）；富含维生素B1的有小麦胚芽、米糠；猪心中含量也较丰富。平常不错多吃上述食品，以松开压力，排除垂死情怀。

中医觉得，思想包袱大而垂死与脾虚失健运关系。脾失健运，水谷精微运输到肝的量减少，致肝血不及，血不养魂，而出现精神垂死，是以宜吃健脾养肝的药膳。

1.茯苓猪肝汤

配方：茯苓15克，花生仁15克，猪肝50克，调料适量。将茯苓研成细末备用，花生仁打碎，猪肝洗净后切成肝片。锅中放豆油烧热后加姜粒一丝炒香，下猪肝片、碎花生仁炒至半熟，加水适量，食盐一丝，煮沸后下茯苓粉，再沸起锅。可顿服或分2次用。

本方有健脾养肝的功效，能松开压力，缓解垂死情怀。方中茯苓健脾利湿，富含维生素B1、B3、B6，能抗疲钝，增强承受压力的才智；花生仁富含维生素B1；猪肝以肝补肝，富含维生素B族，齐可缓解压力，撤销垂死情怀。

2.麦芽鱼肉饼

配方：麦芽30克，麦芽胚粉100克，酵母5克，鱼肉50克，调料适量。麦芽打成粉末，取净鱼肉剁细，加入麦芽粉末，拌入葱花、鸡精、食盐作念成馅；将小麦胚粉与酵母，加水适量揉成面团，包入鱼肉馅，上笼蒸熟即成。代主食1次吃完，逐日吃2次。

本方健脾养肝、补充B族维生素，有减压、缓解垂死的功效。麦芽、酵母、麦胚粉、鱼肉等富含维生素B1、B3、B6，有缓解精神垂死、抗疲钝、抗压力、增强元气心灵等多种作用。